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生活習慣病などの病気を起こしやすくするメタボリックシンドローム。この言葉はすでに浸透しているものですね。内臓脂肪型肥満によって様々な病気が引き起こされ、注意が必要なものだと言われています。

言葉は知っていても、メタボリックシンドロームがどんなものなのか分からない人のために、ここでは詳しく説明しています。では、さっそくサイトの紹介をしましょう。


ここではメタボリックシンドロームがどんなものなのか、基礎的なことを紹介していきます。どんな状態があてはまるのでしょうか。

メタボリックシンドロームとは

メタボリックシンドロームがどんなものなのか、その原因や内蔵型肥満との関係について紹介しています。ただ太っているだけではメタボリックシンドロームではないことも学習しましょう。

肥満と脂肪

体脂肪との関係に迫ります。内蔵型肥満につながる脂肪はどんなものなのか、中性脂肪、皮下脂肪、内臓脂肪に分けて紹介しています。

メタボリックシンドロームと体重

BMIの出し方、適正体重とは何なのか、更には肥満度のチェックもできるようになっています。自分の現在の体重と適正体重をチェックしてみましょう。

ストレスとメタボリックシンドローム

ストレスと中性脂肪の関係を紹介していきましょう。ストレスがメタボリックシンドロームに与える影響なども知ることができます。ストレス度もチェックできるようになっています。

ここではメタボリックシンドロームが引き金になっている生活習慣病を紹介していきます。どのような病気が引き起こされるのか見ていきましょう。

糖尿病

年齢を問わず増加してきている糖尿病について取り上げています。血糖値の話や、糖尿病との合併症について取り上げています。

高血圧

高血圧になるとどんな症状がでるのかを紹介しています。血圧が高いと言うことはあまりいいことではないのです。

高脂血症

血液検査をして高脂血症だといわれたことはありませんか? ここでは高コレステロール血症と高中性脂肪症について紹介しています。

脳梗塞

動脈硬化、脳血栓、脳寒栓について紹介します。聞き慣れた言葉でも、意外とどんなものか分からないものが多いので、これを機会にどんなものか知っておきましょう。

その他の生活習慣病

狭心症、心筋梗塞、脂肪肝を紹介します。直接命に関わる病気もありますので、じっくり読んでみてください。


ここではメタボリックシンドロームになったらどんな生活が待っているのか、生活の改善や食生活のことなどを取り上げています。

子供がメタボにかかったら…

「子供がメタボにかかったら…」では、子供のメタボリックシンドロームの診断基準や、おやつを含めた食生活、生活のリズムなどを取り上げています。

大人がメタボにかかったら…

「大人がメタボにかかったら…」では、子供とは違う、大人の生活リズムに合わせたアドバイスをしています。社会人、学生、お年寄り、自分に合わせて参考にしてみてください。

文字通り、メタボリックシンドロームの改善や予防について紹介していきます。自分で少しでもメタボの心配があったらぜひ参考にしてみてください。

メタボリックシンドローム診断基準

大人と子供とでは、診断基準が違います。ここでは大人のメタボリックシンドローム診断基準を紹介します。簡易チェック表もありますので、試してみてください。

メタボになる? ならない?

自分はメタボ体質なのか、メタボは遺伝するものなのかを「メタボになる? ならない?」では知ることができます。運動不足もメタボの原因の一つに挙げられます。ぜひ運動不足チェックをしてみてください。

メタボを防ぐ生活習慣

生活リズムの見直しや、家事の最中での工夫、休日を有意義に過ごすためのアドバイスを掲載しています。


ここでは食べ物に含まれるコレステロールの説明や、そのコレステロールを減らす工夫、脂肪酸との違いなどを紹介しています。

メタボにおすすめ朝食レシピ

朝食抜きダイエットについて説明しています。効果的な朝食の食べ方を参考にしてみてください。

メタボにおすすめ昼食レシピ

おすすめお弁当のレシピを掲載しています。外食ではカロリーも高く、味も濃いものが多いので、できれば手作りお弁当を持参しましょう。

メタボにおすすめ夕食レシピと食べ方

太らない夕食の食べ方やおすすめレシピを掲載しています。参考にしてみてください。

食事Q&A

メタボの食事に関する様々な疑問に答えています。参考になりますのでぜひ実行してみましょう。



ここでは食事療法や薬物療法、運動療法について紹介しています。予防にも対策にもなることが掲載してありますので為になります。

運動

メタボ対策にはどんな運動が効果的なのかを紹介すると共に、日常の中でできる運動なども紹介しています。

入浴

効果的な入浴の方法を紹介しています。沢山汗をかいてみましょう。

流行のダイエット食品

楽をして簡単に体重を落とすことへの落とし穴に注意が必要だということを紹介します。ダイエットの失敗はメタボにつながっていくのです。

食材選び

上手な食材の選び方を紹介します。豚や鶏、牛肉などのカロリーの他、上手な食べ方も掲載しています。ビタミンを多く含む食品は必読です。

おやつ

間食をとるときや、果物を食べるときの注意を紹介しています。和菓子なら大丈夫、果物なら平気、そう思っていませんか?


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