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BMI

BMIとは

肥満

BMIは体の中の体脂肪がどのくらい蓄積しているかを知るための目安にすることが出来るものです。
「BMI」は「ボディ・マス・インデックス」の略で世界的な基準が設けられています。 しかし、日本のBMI基準はWHOの定めた世界基準とは若干異なります。
それは、私たち日本人の体質が他の国に比べて脂肪を溜め込みやすいということや、世界基準の標準値でも多くの日本人が生活習慣病を発症しているという研究結果から、日本人に適した独自のBMI指数基準が作られています。

BMIの計算式

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

BMIを計算する時は自分の体重と身長を測定する必要があります。
身長は健康診断などの機会がないとなかなか測定するチャンスがないかもしれません。
最近は病院などで身長を測定することが出来る場合もありますので、現在の身長を測りなおしてみるのもいいと思います。
また、体重は一日のうちでも時間によって変化しますので、毎日同じ時間に測定するようにしましょう。

肥満度チェック

BMI指数で肥満度をチェックする場合、日本において女性では30以上、男性では25以上が肥満と考えられています。
BMI値が22 の状態の場合、日本人の生活習慣病にかかる率が最も低いことから、日本人のBMI標準値は22を基準に設定されています。
自分のBMIが肥満に当てはまるかどうか計算してチェックして見ましょう。

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