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メタボにならない為に

血圧をコントロール

血圧をコントロール

メタボは生活習慣病と合わせておこります。
その中でも最も多いのが高血圧との組み合わせです。
メタボと診断されたら、まず血圧をコントロールしなければいけません。
高血圧にならないような塩分を控えた食生活にしましょう。
これにより、むくみなどがあれば改善されるでしょう。ストレスも早めに解消するようにして、ダイエットにも取り組みましょう。
なるべく血圧をあげないような生活をし、動脈硬化が進まないよう努力が必要です。

血液をサラサラに!

メタボを放っておくと、動脈硬化が進み、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす大きな原因にもなります。
血液をサラサラにすることも大事です。
脂っこい物を避けた食生活を心がけましょう。
血液をサラサラにしてくれる作用のある食べ物も沢山ありますので、サプリメントに頼るのではなく、なるべく食べ物で改善するよう心がけましょう。

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