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学生の場合

学生の食生活

社会人の場合

学生の場合、特に一人暮らしをしている学生の場合は、どうしても食事が不規則になりやすいのが難点です。
自炊している人よりも、外食やジャンクフード、コンビニ弁当を食べている人が大多数でしょう。
友達同士で飲みに行くことも多いでしょうし、高校生の場合は、学校帰りに友達とファーストフード店に寄ることもありますね。
こうした食生活は避けるようにしましょう。
自己管理をしっかりしていないと体重はどんどん増えていきますし、年齢を重ねるごとに基礎代謝が落ちてきますので、若い頃はダイエットをしてもすぐ痩せられたものが、年齢を重ねれば重ねるほど太りやすくなっているのに痩せずらくなっていきます。

サークル活動

大学生でしたらサークル活動、高校生でしたら部活動などで、運動系のものをやっていれば、一緒にやっている人もいるということで運動も長続きするのではないでしょうか。
肥満を解消するには運動するのが一番手っ取り早いです。
筋肉をつけることによって脂肪が燃焼されます。
若いときは少しの運動で、すぐ筋肉がつきますので、肥満解消にはまず運動です。
食べ物だけで肥満を解消しようとしても、筋肉がなければ脂肪はまたすぐついてしまいます。

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