メタボGUIDE

お年寄りの場合

基礎代謝の低下

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お年寄りの場合、基礎代謝が落ちているので、どうしても肥満を解消しづらいでしょう。
若い頃は少しくらい太っても、年をとったら全然痩せなくなったという声を良く聞きます。
しかし、メタボリックシンドロームと診断されたからには、「痩せられない」の一言では片づけられません。
また、血圧が高い人も多いという傾向が見られ、肥満を解消するための運動でさえ、体に負担をかけてしまう場合もあります。

コラム〜メタボ警報

メタボリックシンドロームの始まりは肥満から…その通りだと思います。
肥満体だと体が重いために動くのが億劫になり、運動を嫌う傾向にないでしょうか。
太った体を維持するために食べる。動かないために、食べたものをエネルギーに変えることなく脂肪として体に蓄えてしまう。
悪循環ですね。内臓脂肪をつけないために、食生活に気を配り、億劫でも軽い運動から体を慣らしていくようにしましょう。

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