メタボGUIDE

改善策と予防策について

取り組む事は一緒?

メタボリックシンドロームにならないために取り組むことは、そのまま改善策にもなります。
食事やダイエット、運動については別項で取り上げていますので、それ以外のものを紹介していきましょう。
いつも通りの生活をしていてはなんの解決にもなりません。
少しずつでもいいので改善していくよう、努力しましょう。

飲むのはNG?

飲み物

おさけは適量飲む分には体にいいそうです。
少しのおさけを飲むことで、動脈硬化になりにくいという結果も出ているくらいです。
こういわれても、普段からおさけを飲む人は、適量を超えて飲む傾向がありますし、おさけの席での食事の内容もあまりバランスのとれたものとはいえませんね。
二日酔いになるまで飲むのは以ての外です。おさけはほどほどにしましょう。
できればのまないのが一番です。

吸うのはやめよう!

結果から先に言うと、きつえんは動脈硬化を早めます。まさに百害あって一利なし。
しいていえば、吸うことによって多少のストレス・イライラが解消できるということでしょうか。
煙突のように常にくわえている人もいますが、メタボリックシンドロームを改善するにはやめることが絶対条件といってもいいほどです。
習慣性のあるものですから、辞めるには相当辛い思いをするかもしれませんが、命を落としたくなかったら素直に取り組むべきです。
また、現在メタボではない人でもできればやめる、せめて本数を少なくしましょう。
代金も徐々に値上がりしてきています。
浮いた分の金額を計算してみてください。
すごい金額になりませんか?

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