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自宅で検査!

自宅でメタボ検査

メタボ検査

つねにメタボリックシンドロームを意識してならないように気をつけていても、自分がメタボかどうかは気になるものです。
そんな人は定期的に血液検査をするといいでしょう。
病院に行くには仕事などで時間がとれない、育児があるので自由にならない、そんな人は自宅で検査ができるキットが販売されていますので、利用してみてはいかがでしょうか。
自分で血液を採取しなければいけませんが、ほんの少しでいいので怖がることはありません。
添付されている問診票に記入して、ウエスト周りを測り、郵送で送ると検査結果が送り返されてきます。
自分の中性脂肪の数値などを知ることもでき、どうしても結果が気になるのであれば、その結果を持参して病院に行くようにしましょう。

できることからはじめよう

改善も予防も、焦るあまりに一気にはじめようとすると長続きしません。
できることからはじめましょう。
一つのことをはじめ、それに慣れてきたら新しいことを一つ加える。
そのようにして、徐々に増やしていくことで、あまり苦痛を感じることなく取り組めます。
一番の苦痛はやはり禁ではないでしょうか。いきなりやめる方が良いという人と、徐々にやめる方が良いという人がいます。
徐々に本数を減らしていける人はいいのですが、ダラダラとやめることができないようであれば、スッパリと吸わないようにした方がいいでしょう。
ジョギングやウォーキングをはじめるときも、最初から長距離、長時間行うのではなく、短い時間、短い距離から徐々に長く延ばしていきましょう。

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