メタボGUIDE

運動不足チェック

メタボリックシンドロームでついてしまった内臓脂肪。食生活もさることながら、運動不足になってはいませんか?
運動してエネルギーを消費しなければ内臓脂肪を燃やすことは出来ません。
自分の運動量はどのくらいなのかチェックしてみましょう!

階段よりもエレベーターやエスカレーターを使ってしまう。

A:はい 2点
B:たまに 1点
C:いいえ
0点

休みの日は出かけないで家でゴロゴロしていることが多い

A:はい 2点
B:たまに 1点
C:いいえ
0点

1週間を通して、運動しようと心がけている時間はどれくらい?

A:はい 2点
B:たまに 1点
C:いいえ
0点

出かけるときはなるべく歩いて行くようにしていますか?

A:はい 2点
B:たまに 1点
C:いいえ
0点

体を動かすのが面倒くさいと感じますか?

A:はい 2点
B:たまに 1点
C:いいえ
0点

1週間のうちで、定期的に体重を量っていますか?

A:はい 2点
B:たまに 1点
C:いいえ
0点

階段を1階分昇だけで疲れてしまいますか?

A:はい 2点
B:たまに 1点
C:いいえ
0点

夕方や1日の終わりに疲労感がありますか?

A:はい 2点
B:たまに 1点
C:いいえ
0点

これから先、定期的に適度な運動を継続して行う自信はありますか?

A:はい 2点
B:たまに 1点
C:いいえ
0点

早速結果を見てみよう!

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