メタボGUIDE

運動不足チェック(結果)

チェックが終って合計点数が出ましたか?

17点以上

運動不足度:★★★★★

かなり運動不足です。これまでの生活習慣を見直して、軽い運動からでもいいので。常に体を動かすことを心がけましょう。

13〜16点

運動不足度:★★★★

今のままでは生活習慣病になる可能性があるので、意識的に運動することが重要です。

9〜12点

運動不足度:★★★

悪くはありませんが、もう少し体を動かすように意識しましょう。
自分にあった運動やスポーツを見つけて取り組みましょう。

5〜8点

運動不足度:★★

良い状態です。ちょっとしたときに体を動かして、更に良い状態を目指しましょう。

0〜4点

運動不足度:★

いうことはありません。このまま今の状態で申し分ないでしょう。

メタボリックシンドロームにならないためにも、また、なってしまった人でも、体を動かして運動することを心がけましょう!

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