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休日の過ごし方

ゴロゴロしない

ゴロゴロしない

仕事が休みの日はついついゴロゴロしてしまいがちです。
せっかくの休みなのですからゴロゴロするのもいいのですが、1日中ゴロゴロしていてはいけません。
ソファに寝ころんでテレビを見たり、1日中パソコンでインターネットを楽しむのも考え物です。テレビをみるときは、きちんと腰かけてみましょう。うたた寝もなくなります。
ガーデニングをしたり日曜大工をしたり、窓の掃除をするだけでもかなりの運動になります。

こんなことしてませんか?

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2〜5 危険度中位
6〜10 危険!

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