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メタボリックシンドローム対策に運動を取り入れると、つい始めのうちにがんばりすぎて体に負担をかけてしまうことや、辛くなってしまい長続きしないというケースがあります。今まで運動不足だった体に、激しい運動をさせるとメタボリック症候群の改善どころか、反対に脳卒中や心筋梗塞を起こしてしまう場合もあります。
また、体を動かすと自分で思った以上に水分を失います。
水分が出てしまった体の中では、血液中の水分も足りなくなりドロドロと流れにくい血液になってしまいます。
水分をこまめに補給することで血液の流れを浴しながら運動を続けないと効果も半減してしまいますし、血圧が上がって危険な状態になることも考えられます。
メタボリックシンドロームを一刻も早く改善したいと考える気持はよくわかります。
しかし、運動と食事を上手に組み合わせ、時間をかけて行うダイエットが実は一番効果的で体の健康状態を正常に近づけてくれるのです。

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